Fitness/Nutrients2 비타민 이야기. - 퍼옴 간단하게 상위권과 자주 접하는 비타민제의 순위입니다 1위 유사나(USANA)의 '에센셜스'(96.1점)-국내 구입 가능 2위 Douglas Laboratories의 Ultra Preventive X (95.4점) 3위 Vitamin Research Products의 Extend Plus(93.1점) 4위 Source Naturals 의 Life Force Multiple(92.8점) 참고로 뉴트리라이트의 더블엑스는 (30점)으로 201위 GNC의 메가맨 (21.1점) 255위, 우먼스 울트라 메가 (28.2점) 207위 (우리나라에서 가장 잘팔리는 최악의 비타민) 센트룸 (3.2점)거의 500위....라는...;;;; 괄호안의 점수는 생체 이용률 (완벽한 생체 이용률을 100으로 봤을때 우리 몸에서 얼마.. 2012. 9. 6. GI 지수 * GI지수란 글루세민 인덱스 (Glycemic Index)의 약자입니다. 글루세민 인덱스란 음식섭취 후 혈당치가 올라가는 속도를 나타내는데, GI지수가 높으면 혈당치가 빨리 올라가고 낮으면 잘 올라가지 않는 음식입니다. 따라서 GI지수가 낮을수록 좋은 음식입니다. 예를들어 감자의 경우 칼로리는 100g당 76칼로리인데 비하여 GI지수는 90입니다. 고구마가 감자에 비해 132칼로리로 감자보다 칼로리가 더 높은데도 GI지수가 55이므로 다이어트에 훨씬 더 적합한 식품입니다. 칼로리가 높은 군것질거리 (100g 당 칼로리와 GI지수) 식빵 : 264칼로리, 91 크로와상 : 448칼로리, 68 케이크 : 344칼로리, 82 도넛 : 387칼로리, 86 초콜릿 : 557칼로리, 91 코코아 : 276칼로리,.. 2011. 6. 21. 이전 1 다음