Fitness9 우리나라 자전거 여행자들 블로그 모음. http://cafe.naver.com/biketravelers/242751 2014. 2. 23. 5.19 - 3일째 오는 여름을 대비하여 웨이트 트레이닝을 시작하였다. 내 생애 처음으로 배에 왕자를 새겨보고 싶은 이유에서다. 일단 뭐든지 시작하면 반이라고 믿는 나이기에, 헬스장에 3일째 나갔다는 것에 대해서 위안을 삼고 있다. 어제와 그저께는 워밍업한답시고 이것저것 하였다. 오늘부터는 분할운동을 시작했다. 오늘은 일단 어깨와 복근. 그리고 식단 조절을 위해서 처음으로(?)..아니다 완전 처음은 아니다 공보의 1년차에도 몇번 헬스 식단 만들어서 먹은적은 있었지. 오늘 요리하면서 느낀것. 곰돌이 다지기 - 일단 첫번째로 사야할 요리 기구란 것.3끼분 식사를 한번에 볶기 위한 프라이팬은 커야 한다는것. ㅠㅠ 그리고 내가 영감을 얻었던 스미골 네이버 카페에서 퍼온것. 몇끼분인지 모르겠는데 일단 가장 적은 포장단위로만 샀는데도.. 2013. 5. 19. 첫 골프 서적 2010년도에 잠깐 한달 배우고 USMLE때문에 접어두었다가 ECFMG를 따고 2013년 1월에 한달 배웠다가 스텝3 때문에 또 잠시 접어두었다가 스텝3를 보고, 다시 4월초부터 다시 골프를 시작했다. 결론적으로 3달째 배우고 있는데 나의 실력은..음.. 초보중에 왕초보.. 그래서 레슨프로에게 배우면서 책을 읽으면 아무래도 좀 낫지 않을까 싶어 도서관에서 눈에 띄는 책으로 일단 하나 골라서 읽어보았다. 역시나 난 무지한 초보라서 책의 내용을 잘 이해할 수 없었다. (이 책이 아무리 초보를 위한 것이라고 해도, 난 기초조차 없었던 것이다. ) 일단 내 스타일대로 이해가 되든 안되든 너무 붙잡고 있지 말고, 슥슥 넘어가서 여러권을 보고 나서 필요한 부분이 생각나면 나중에 다시 찾아보든가 해야겠다. 2013. 4. 9. 비타민 이야기. - 퍼옴 간단하게 상위권과 자주 접하는 비타민제의 순위입니다 1위 유사나(USANA)의 '에센셜스'(96.1점)-국내 구입 가능 2위 Douglas Laboratories의 Ultra Preventive X (95.4점) 3위 Vitamin Research Products의 Extend Plus(93.1점) 4위 Source Naturals 의 Life Force Multiple(92.8점) 참고로 뉴트리라이트의 더블엑스는 (30점)으로 201위 GNC의 메가맨 (21.1점) 255위, 우먼스 울트라 메가 (28.2점) 207위 (우리나라에서 가장 잘팔리는 최악의 비타민) 센트룸 (3.2점)거의 500위....라는...;;;; 괄호안의 점수는 생체 이용률 (완벽한 생체 이용률을 100으로 봤을때 우리 몸에서 얼마.. 2012. 9. 6. 이전 1 2 3 다음
